梅雨時に除湿器活用のススメ ～体調不良が少し楽になる～
東京の梅雨、日本海側とそんなに変わらない件
現在、東京は梅雨まっただ中です。
東京にきてから分かったんですが、東京も梅雨には雨が降ります（そりゃそうだ）。
生まれてから30代後半になるまで、進学や就職も含めてずっと日本海側にいました。
そのせいか、太平洋側ってカラっとしてて晴れてるイメージが強かったんですよね。
でも大丈夫！（？）
東京も梅雨は雨が降るし、夏は蒸し蒸ししてます！
その辺は日本海側とそんなに変わらない。
今日はそんな梅雨のお話。
梅雨の体調不良はどうして起きるの？身体と頭が調子悪い
梅雨になるとなんだか身体が、そして頭がだる重くなりませんか？
私はけっこう感じます。
こう感じる人は多いようで、色々調べてみたらその原因が出てきました。
- 湿気
- 低気圧
- 副交感神経が活発に
【湿気】
あれだけ雨が降ったり、降る直前みたいな気配が続くのだから、そりゃ湿度もバンバン上がってますよね。
先日我が家の湿度計は74％を示しました・・・マジカ。
漢方では長雨による『湿気』に体調不良の原因があると考えるようです。
過剰な湿気を『湿邪』（しつじゃ：水の邪気のこと）と呼び、それが体内に留まると倦怠感、むくみ、頭痛、めまい、食欲不振、下痢などの原因となるとか。
湿度が高いので身体から水分が蒸発しにくくなり、汗をかきにくいことで余分な水分、老廃物が溜まり血のめぐりが悪くなるのが、様々な症状の原因となるらしい。
【低気圧】
通常、人の身体は空気の圧力を受けていて体内からそれを同じ圧力で押し返しています。
梅雨時期は低気圧がちょっちゅう通り、そのたびに気圧（外から身体を押す力）が弱まり、バランスが崩れます。
このことにより自律神経が乱れ、さまざまな症状が出るらしい。
【副交感神経が活発に】
梅雨時期は気圧が低い状況が続き、空気中の酸素が少なくなるため身体がお休みモード（副交感神経優位）になります。これにより「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうそう。
本来昼間は交感神経が優位になって活動モードのはずなのに・・・このことで自律神経が乱れ不調の原因となるそうです。
対策として・・・
- ぬるめのお風呂にゆったり浸かる
- 利尿作用、発汗効果のある飲物や食べ物の摂取
- 身体を冷やさない
お風呂で リラックスすることで交感神経の過剰な興奮が抑えられ痛みの改善効果が期待できるそうです。
それと湿邪の対策としても、血の巡りをよくして滞った水分や老廃物をスムーズに流すことが大事。お風呂は効果あり。
炭酸湯が保温効果が高くていいらしいですよ。
温かい飲みものを飲んで身体を冷やさないのも良さそう。
東京生活、初の除湿器を買ってみた（アイリスオーヤマ製）
確かに、梅雨時期は暑いけど身体は冷えている。
お腹とか触ったらその冷たさにびっくりします。
お風呂がいいのは分かってるよ？
分かってるけど・・・そんな時間なかったり、お風呂で汗かくのが嫌だったりするじゃないですか。
お風呂で色々解消するのもいいけど、身体に水分をため込まないように気をつけるのも有効だよね？
そう思った私は除湿機を使うことにしました。
冒頭にも触れましたが、先日我が家の湿度計は74％を記録しました。
室内で74％。これは大丈夫なんだろうか？
いや、大丈夫じゃないです。
なんと湿度が60％を超えると・・・
- 菌やカビの繁殖が増える
- ダニ、バクテリア、菌糸類が繁殖しやすくなる
- 発汗による体温調節効果が低くなる
らしい。こりゃまずい。
湿度74％じゃ発汗できないレベル。つまり体の老廃物も溜まってる。
そりゃだるいわけだ。それじゃ駄目だ。
そういう知識とか何もなくてもね、単純に不快だったわけです。
身体もなんだかだる重いし。頭痛もするし。気分も沈むし。
そこで、東京へ来て3年目にしてようやく除湿機を購入。
思い切って。だって部屋が狭い笑
（８畳ワンルーム、備え付け収納は無し！）
これを買いました『アイリスオーヤマ 衣類乾燥除湿機 タイマー付 除湿量 6.5L コンプレッサー方式 DCE-6515』
食料品、日用雑貨以外はけっこうamazonを使っている私は、迷わずamazonで除湿機を探したよ！
評価も☆4つで金額も高すぎず。（買った時は送料無料で12,800円でした）
レビューから音について若干の不安はあったものの、思い切って購入。
amazonでポチって届いたのがこちら！
『アイリスオーヤマ 衣類乾燥除湿機 タイマー付 除湿量 6.5L コンプレッサー方式 DCE-6515』
アイリスオーヤマ 衣類乾燥除湿機 タイマー付 除湿量 6.5L コンプレッサー方式 DCE-6515
- 出版社/メーカー: アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
- メディア: ホーム&キッチン
- この商品を含むブログを見る
- 音について
使ってみると、大して音は気にならない。
寝てる時にTVつけっぱなしでも平気な人はまず問題ないレベル。
- 除湿性能
すごい勢いで満水になります。
湿度50％設定で休日に３・４回は水を捨てました。
１階で３面に窓があるよ！
「こんなに余分な水分が部屋に漂ってるんだ～・・・」
と思うと怖くなりました。
- 体調変化
そして湿度が74％から50％になったことで嬉しい変化も。
身体と頭のだる重さがかなり解消された！
これはすごいことですよ！
外に出てる間は仕方ないけど、就寝時を含め１日の多くの時間を過ごす部屋が快適になるんです。
もちろんその間部屋にいる身体にも変化はあって当然です。
- 洗濯物が早く乾く
嬉しいのが洗濯物が早く乾くこと。梅雨時はやはり乾きにくいもの。
しかも乾くのに時間がかかると臭くなりますよね。
それがかなり軽減される！嬉しい！
大きめのフラップがついていて、風を好きな方向に当てることができます。
この機能は別になくてもよかったけど、付いてると非常に便利。
- 温度
若干気温は上がります。
コンプレッサー式はあがるらしい。
でも湿度は下がるから、何もしない時と比べると快適。
暑いなら扇風機かエアコンをつければいいじゃない。
というわけで、まだ除湿機持ってない方。
購入をおすすめします！だいぶ変わるよ！
